L’8 Marzo, ci dedicheremo ad una pratica di Ashtanga Yoga concentrandoci sui piegamenti all’indietro da una prospettiva diversa.

Spesso sentiamo dire che i backbend servono ad “aprire il cuore”. Ma prima di aprirci, il corpo vuole sentirsi al sicuro.

Quando estendiamo la colonna all’indietro, esponiamo le parti più vulnerabili del corpo: gola, cuore, addome. Per il sistema nervoso questo può essere percepito come una perdita di protezione. Per questo motivo i backbends non sono solo una schiena geneticamente flessibile.

Sono un dialogo con l’istinto di sopravvivenza.

Un allenamento alla fiducia. Il respiro lento e continuo accompagna il movimento, mentre il core si attiva in modo intelligente per sostenere la colonna. Le gambe e i piedi radicano il corpo nello spazio, permettendo allo sterno di aprirsi gradualmente e in sicurezza. Da questa stabilità nasce l’ascolto delle sensazioni interne.

Guidata della Prima Serie solo posture in piedi fino a Parsvottanasana, successivamente vi guiderò in semplici mobility tips per creare spazio e leggerezza. Esploreremo le quattro aperture fondamentali:

Ustrasana, Dhanurasana, Setu Bandhasana (half-bridge)Urdhva Dhanurasana.

Ognuna con preparazioni super accessibili.

Domenica 8 marzo 2026

Ore 10:30- 11:45

Tigre - Via San Francesco da Paola 41 Torino

Contributo minimo 5 euro.

L’intero ricavato sarà devoluto a Uscire dal Silenzio - CAV di Settimo Torinese.

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