domenica 21 dicembre lavoreremo insieme sui quattro aspetti davvero fondamentali per rendere i jump più fluidi ed efficaci. Ci concentreremo sull’apertura e sulla creazione di spazio per raccogliere le ginocchia al petto, sulla stabilità del core e sul sollevamento da terra, sulla transizione attiva delle spalle per far passare l’ingombro senza perdere fluidità e, infine, sull’aspetto psicologico della proiezione in avanti, spesso più determinante della forza stessa. Faremo esercizi mirati che potete anche segnarvi per continuare a praticare a casa, quindi portare un blocco appunti (o una buona memoria) calzoni non antiscivolo, e durante la lezione vi verrà fornito anche un thera -bend per lavorare su lolasana. A chiudere, un brindisi di Natale tutti insieme.